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『エクササイズ』#7小沢 [選手コラム]

おはようございます!

#7小沢です(^^)



今回は私たちがW-upで行っているエクササイズについて書きたいと思います!

試合の応援に来てくださった時、
こんなことや

IMG_8833.JPG


こんなこと

IMG_8834.JPG


をしているのを見たことがあると思います!

これは私たちがいつも行っている、体の軸を作るエクササイズです[ぴかぴか(新しい)]
このエクササイズをすることで体の中心にしっかりと軸を作り、
ぶれない動きやすい体を作ります!

季節に合わせてエクササイズもいろいろ変わります!

私は今年で6年目ですが、1年目はほんと何もできず見よう見真似。。。
最初は倒立、ブリッジ、側転、開脚前転などが全くできませんでした[たらーっ(汗)]

体が柔らかければできてしまうものもあるのですが、体のどこに軸を持っていくかをポイントにやることが大切なんです[ひらめき]

3年目くらいから感覚が掴めるようになり、今ではいろいろとできるようになり
自分の体が変わったことも実感できるので本当にすごいなと思います!!


12月の試合に向けてもしっかりエクササイズをして
体を整え、いい準備をしていきたいと思います[手(グー)]

みなさんもどこか体が動きづらかったり、痛いときは
どんなエクササイズをしたらいいか私たちに聞いてみてください[かわいい][手(チョキ)]
nice!(1)  コメント(2) 
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LEE

小沢さん、こんにちは
写真見たんですが
エクササイズすごいですね
私はずっと腰痛で悩んでて
お尋ねしてみたかったんですが、腰痛の時は
どういうエクササイズするのがいいでしょうか?
by LEE (2018-11-15 18:01) 

BRAVIALadies

LEEさん
コメントありがとうございます!
私たちは体感を整える為に呼吸法をしています。
まずは、複式呼吸で深い呼吸をすることから取り組まれたらどうでしょう!

by BRAVIALadies (2018-11-16 08:49) 

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